Cả sáng và tối đều là những khung giờ lý tưởng để tập Yoga, tùy thuộc vào mục tiêu và lịch trình của bạn:
- Tập Yoga buổi sáng:
- Giúp cơ thể tràn đầy năng lượng để khởi đầu ngày mới.
- Tăng khả năng tập trung và cải thiện tâm trạng.
- Tập Yoga buổi tối:
- Thư giãn cơ thể sau một ngày dài làm việc.
- Hỗ trợ giấc ngủ sâu và giảm căng thẳng.
Hãy chọn thời gian phù hợp nhất với bạn và biến Yoga trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày.